Ez a kaja kollázs fotózás kezdi meghozni a hatását. Mivel mindent lefényképezek, így segít összegezni, hogy mit ettem és mit nem, illetve közben a súlyom ellenőrzése miatt látom, ha valahol kezd kisiklani az étkezés. Azzal, hogy mindent lefotózok, sikerült elérnem, hogy kevesebb édességet egyek. Bár ez a déli 12-ig dolog eddig a héten nem jött be, de 5 után már nem eszem édességet, csak vacsorát. 

Ez egy kicsi eredmény, de ennek is örülni kell, mert ezek visznek el a célomhoz. 

A héten eddig kétszer voltam edzeni. Egyszer hétfőn és egyszer szerdán. Most maradok a hosszabb kardio vonalnál és egy brutális szuperszettnél. Meglátjuk, hogy mi lesz. :) 

Csak a tényszerűség kedvéért: 

• Hétfő: 30 perc ellipszis, bicepsz + tricepsz 
• Szerda: 25 perc ellipszis, mellezés és hátazas csigán + hasazás 10 percben. 

29.07.2019

+

30.07.2019