Na végre!
Kinyitott az az átkozott edzőterem és volt időm lemenni egy kicsit megmozgatni a zsíromat. Felemelő érzés volt végre úgy megterhelni egy kicsit a szervezetemet, hogy rendesen gépekkel meg mindennel tudtam egy kis edzést megcsinálni.
Szerencsére nem estem abba a hibába, hogy akkor mindenből a maximumot, mert az elég egyértelmű, hogy ilyenkor pikk pakk olyan izomlázat össze lehet szedni, hogy csak szidom magamat napokig minden egyes fájdalmas mozdulatnál.
Szóval...
Annyira nem szakadtam meg, csak
- 15 percet eveztem
- 15 percet csapattam az elliptikus tréneren
- végül csigás gépen jött a hát, váll, mell, bicepsz, tricepsz átmozgatás.
Végül egy mini hasazással és egy hazatekeréssel zártam az edzést. Jól esett, már nagyon hiányzott.
Szerencsére az étrendem sem borult meg, bár a 3. hét mindig rizikós. Eddig ez volt a tapasztalat, hogy ekkor lazítok egy kicsit, aztán meg leszarom és jöhetnek a csokikák meg a sós szarok. Volt is egy pici, de pár beszélgetés sokat segített. :)
A diatetikusom is elégedett volt az étrendemmel, igazából itt-ott kiigazította, hogy mire figyeljek.
A körméret mérésre még mindig nehezen veszem rá magam, pedig az sem tart tovább, mint 1 perc. Majd ha azt is kinyomtatom, majd akkor király lesz! :D
