Valóban levigyem a seggemet a terembe és ne menet közben kelljen kitalálnom, hogy mit szeretnék csinálni. 

A furcsa bennem az az, hogy elég erős vagyok annak ellenére, hogy mennyi túlsúllyal rendelkezem. Ugyanakkor a korábban írt siralmaim még mindig fent állnak és vágyom újra arra, hogy megint 100 kg alatti súlyt mutasson a mérleg. Ez az első célom 4 héten belül. 

A heti terveimnek a lényegé, hogy meglegyen a cél, amihez tartom magam. Még ha egyszer-kétszer meg is botlok benne, legalább van hova tartani. 

Sokat gondolkodtam azon, hogy több mint egy évé járok rendszeresen edzőterembe (heti 2-4 alkalom), de ennek ellenére kudarcos eredményeim vannak. Az, hogy jól érezem magam az egy pozitív hozadéka az edzésemnek, illetve a szívem egészsége is rengeteget javult. Ugyanakkor az analízisem után a következőre jöttem rá: 

• nem edzettem eléggé tudatosan 
• az étrendem sem volt túlságosan tudatos 
• Nem láttam, hogy hova tartok az edzéseimmel 

A mai edzésemet már tudatosan csináltam. Megvolt a minimum, amit mozogni szeretnék és hozza meg is alkottam az étrendbeli kihívásokat is, de erről később mesélek. 

Mi volt ma? 

• 30 perc ellipszis 
• Szuperszettes bicepsz és tricepsz edzés 
• Végül 5 gyakorlatos hasazás 

Ennyitől meg sajnos nem neveznék a Mr. Olimpiára, de örülök annak, hogy elkezdtem tudatosabban edzeni.